よく広告などで「1ヶ月で3キロ痩せる！」などと宣伝しているエステサロンもあります。

ただ、それはやや過剰な表現になり、実際にはホームケアも意識した上で実現できる数字です。

痩身エステで行われる代謝率をアップさせる施術や、脂肪燃焼作用は確かに効果のあるものです。

ただ、それだけに頼ってしまうと結局、生活習慣の乱れや食生活の乱れをカバーするまでには至りません。

規則正しい生活と食事の制限を行った上で波及効果が期待できます。

まず実践したいのは有酸素運動と無酸素運動のトレーニングやストレッチ。
筋肉が増えることで代謝の力がアップし、同じような運動量でも痩せやすい体質になっていきます。

一時的に筋肉量の影響で体重が増えることがあっても、次第にだんだんと体重も落ちていくはずです。

そしてストレッチやトレーニングを継続したうえで痩身エステで行われるむくみ改善の施術などは大変効果的です。
体の中に溜まった不要な老廃物や水分を排泄することができ、引き締まったボディへと導いてくれます。

太ももやウエスト、ヒップ、二の腕、フェイスラインなどのお肉がつきやすい部分が、すっきりとした形に変化していきます。

また、冷えや血行不良の改善にもつながり、健康的な生活をより一段と実現しやすくなります。

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